CAMBIA LE TUE ABITUDINI ALIMENTARI, PERDI PESO IN MODO SANO E MANTIENI I RISULTATI A LUNGO TERMINE.
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le 10 abitudini del Metodo-Colombo
Da 20 anni aiuto le persone a migliorare lo stile di vita e alimentare. Sono Mirko Colombo, nutrizionista, specializzato in dimagrimento sano. Sono stato il primo ad importare in Svizzera una figura professionale che negli Stati Uniti era molto diffusa, ovvero il Personal Health Coach.
Nel 2010 ho aperto la Colombo Personal Health Coaching, specializzata in percorsi di coaching per il dimagrimento sano. Il centro ha la sua sede principale a Pontresina (Svizzera) e uffici di consulenza a Lugano, Zurigo e Poschiavo.
Siamo membri della SSAAMP (Swiss Society for Anti Aging Medicine and Prevention) e della SGE (Società Svizzera di Nutrizione).
Il “Metodo Colombo” è il risultato dei successi ottenuti su oltre 2000 clienti, un sistema che ha permesso a moltissime persone di perdere peso, di mantenere i risultati e di migliorare lo stato di salute.
Attraverso un programma integrato, le persone imparano facilmente a ottimizzare le abitudini di vita, come per esempio mangiare meglio, praticare la giusta dose di esercizio fisico quotidiano, imparare a gestire lo stress e ottimizzare la rigenerazione.
Se vuoi saperne di più, inizia a richiedere le 10 abitudini del mio metodo.
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Guarda le testimonianze recenti di alcuni miei clienti:
Qui sotto trovi persone che hanno deciso di volersi, finalmente, bene.
Persone comuni, proprio come te, a cui è scattato quel “qualcosa” che le ha portate a dedicare del tempo a sè stesse, dopo essersi trascurate per troppo tempo.
Il passo più grosso è iniziare… dopo, con la tua forza di volontà ed il mio aiuto, sarà tutto in discesa.
Spero che possano essere, per te, fonte di ispirazione e determinazione.
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Spero che possano essere, per te, fonte di ispirazione e determinazione.
Ecco le prime 3 abitudini quotidiane per migliorare il tuo stato di salute e ritrovare il tuo peso forma.
Scopri gli altri 7 step per cambiare il tuo stile di vita!
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1. INIZIA I PASTI CON LA PARTE PROTEICA
Inizia sempre i pasti con uno o due assaggi della parte proteica. Introducendo dapprima la parte proteica si stimola il rilascio della colecistochinina, un ormone che determina la sazietà, impedendoci di mangiare in eccesso.
Una o due volte a settimana, ti consiglio una pausa di almeno 14 ore tra cena e colazione. Puoi anticipare la cena o posticipare la colazione. Questo stimolo induce numerosi benefici per la salute, e concorre inoltre alla perdita di peso.
3. CENA 4 ORE PRIMA DI ANDARE A DORMIRE
SCOPRI LE ALTRE 7 ABITUDINI del METODO COLOMBO
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